Mindful Nefes Molaları İçin Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Günlük yaşamın koşuşturması içinde kısa molalar vermek, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için son derece faydalıdır. Mindful nefes alma teknikleri ise bu molaların en basit ve etkili yolu olarak öne çıkar. Peki, mindful nefes molalarına nasıl…