Mindful Walking: Başlangıç İçin Rehber
Mindful Walking Nedir? Mindful walking, yani farkındalıklı yürüyüş, adi yürüyüşten farklı olarak her adımı, nefesi ve çevreyi bilinçli bir şekilde deneyimlemeyi amaçlayan bir uygulamadır. Bu yöntem, zihni sakinleştirir, stresi azaltır ve anın içinde olmayı güçlendirir.…